Experiencia sensorial y emocional


Con frecuencia las personas nos enfocamos en lo que no funciona, en lo que no queremos, en quienes se desvían de la media, en lo que no funciona bien en nuestra vida.

Esto no produce emociones desagradables, nos hace sentir mal, confirma nuestras creencias catastróficas y nos genera más de lo mismo. Lo has creado tu mismo en modo no consciente, por esta razón se te repite lo mismo. Pero no hay culpa.

Ahora sabemos el poder de la intención, la capacidad de crear realidad que tenemos con nuestra atención. Donde te enfocas, eso mismo creas. Lo que rechazas, lo fortaleces.

Esta capacidad de crear realidad a nivel personal y empresarial mal utilizada permite generar lo que no queremos, obtener lo que no deseamos y hacernos sentir mal.

Debes elegir si eres observador de una realidad o crees que tienes capacidad de influir o capacidad de crear tu realidad personal o empresarial. Debes decidir si puedes o no dirigir tu atención.

enfoque en lo positivo

Todo es un reflejo de tu enfoque, de donde pones tu atención conscientemente. Es normal que nos fijemos en lo peligroso, lo que se desvía, lo que va mal o podría ir mal…si estamos en claves de supervivencia.

Pero el bienestar, crear, crecer, innovar, mejorar… exige  poner la atención en lo deseado, en la solución, en lo que funciona, apreciar lo bueno…conscientemente.

A nivel empresarial y social, se necesita que una masa crítica de personas de la organización no solo compartan valores, objetivos o planes de acción, sino que además pongan la atención en lo que funciona bien, porque eso mismo va a crear en el futuro.

No hay nada imposible, los límites los ponemos nosotros

Tienes más información en http://www.banpro.es/psicolog%C3%ADa-positiva-aplicada

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Tomas Elorriaga

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La emoción nos saca de la “inopia”.-

Cada día pasamos por miles de cambios emocionales de los que la mayor parte de las veces no somos ni conscientes.

Las emociones nos sacan del estado neutral o del estado de inopia o limbo, para llevar nuestra atención a algo externo. Nos puede ayudar a alejarnos de algo o a acercarnos a algo. Las emociones generan Aproximación o Evitación de algo externo.

Lo que sucede es que si prestamos la atención, no a la emoción que siento, sino al juicio que hago, nuestra atención se aleja de la emoción interna y se orienta a lo exterior, tanto si es percibido como agradable o como desagradable.

identidad y emocion 2

El regalo oculto de toda emoción.-

¿Deseas sacar mas partido de la emoción que sientes? Toda emoción es un regalo personalizado para ti y tu mayor bienestar.

Una manera es acoger las emociones y en ese espacio de libertad que todos tenemos, podemos decidir conscientemente sentirla, antes de irnos hacia el estímulo exterior.

Una vez que sintamos esa emoción como una parte de nosotros mismos, la acogemos sin juicio, la sentimos en nuestro cuerpo y me pregunto:  ¿Por qué y para que siento esta emoción? Es parte de mi. Tiene que ver conmigo, con mi identidad. ¿En que estado indica que estoy esta emoción? Y si se repite: ¿Quién indica que soy esta emoción?

Entonces obtendrás información valiosa de ti mismo, de tu foco atencional, de tus creencias, pensamiento, corporalidad, decisiones, lenguaje, acciones, es decir, de tu identidad y serás libre para crear tu propio futuro.

El camino de conocer y crear tu identidad solo puedes hacerlo tú, nosotros te acompañamos en http://www.humaning.es/

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Todos esperamos mejorar nuestros resultados y algunos saben que los resultados no solo vendrán de los ahorros, de la optimización… sino principalmente de la innovación. Nada contribuye más a resultados que la innovación.

Hasta ahora hemos vivido más de la optimización, de la mejora continua, de reducir costes, de mejoras de la eficiencia operativa, sin hacer demasiados cambios culturales u organizativos, y menos aún cambios sutiles.

Cuando hablamos de la innovación de verdad, hacer cosas nuevas o cambiar radicalmente lo que hacemos y como lo hacemos, nos vamos a poner en una situación temporal de incertidumbre, de desconocimiento y de incompetencia.

Los avances en neurociencias nos van dejando claro el estado del cerebro cuando la persona está en modo supervivencia. Muchos egos en estado de supervivencia e innovación son incompatibles, porque habrá demasiado control, miedo, defensa del pasado, justificación para seguir igual, enfoque a los errores, demasiado individualismo, preservar lo que ya existe, aversión a la pérdida, defender los caminos trillados conocidos, es decir, proyectarás la realidad que ya existe, la defenderás y la reforzarás.

En las empresas hay  egos útiles en la operativa diaria pero son contraproducentes en la innovación ya que materializan lo contrario de lo deseado. Demasiado centrado en lo que ya existe, en lo tangible y material.

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El estado mental creador que exige la innovación, es otro estado de conciencia que debe ser compartido en la organización, además de disponer de procesos, métricas y metodologías. Se requiere otra estrategia, liderazgo, equipos… pero sobre todo

  • Otra conciencia, la que se requiere romper lógicas del sector e imaginar lo que no existe…
  • Estar fuera del espacio-tiempo actual y del entorno “real” actual para soñar lo imposible,
  • Nuevas ventanas espacio-temporales para imaginar el futuro con entusiasmo, autonomía y libertad,
  • Trabajar posibilidades desde nuevas miradas y con valentía hacia lo desconocido y apostar por posibilidades
  • Conexiones externas diferentes y sostener la incertidumbre,

“Si bien la lógica y los egos podrían ser útiles para gestionar los recursos y lo material, cuando hablamos de crear nuevas realidades se debe trabajar desde otra conciencia”.

Innovar es crear nueva realidad y según la física cuántica, que consideran tanto lo objetivo como lo subjetivo, la realidad material que percibimos es una realidad secundaria alterada por la conciencia del observador. Es lo sutil lo que causa lo material y los resultados.

La realidad primaria original es inmaterial, es conciencia, vibratoria y se basa en un estado creador que se basa en gestión de la atención, intención, percepción, información, pensamiento, emoción y lenguaje principalmente. (La parte más intangible de lo intangible)

Sabemos que innovación no es solo idea, ni que pueda hacer I+D aislado del resto de la organización,  sino que debe ser estructurado y crear su cultura de innovación … si queremos multiplicar la eficiencia y resultados de la innovación x10.

Todavía no hemos entendido la dimensión emocional de los negocios y en la actualidad ya es imprescindible comprender además la dimensión espiritual.

El camino lo debéis andar vosotros, nosotros os acompañamos en http://www.banpro.es/

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Tomas Elorriaga

Director de BANPRO

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ANEXO; Para cambiar, transformar y crear se necesita una…

  1. Estrategia 4,0 (https://tomaselorriaga.com/2016/12/15/acompanamos-a-que-los-negocios-florezcan/)
  2. Industria, tecnología y procesos 4,0
  3. Marketing 4,0 (https://tomaselorriaga.com/2015/03/26/10-claves-de-exito-del-customer-experience/)
  4. Compromiso 4,0 (https://tomaselorriaga.com/2016/05/13/compromiso-40/)
  5. Liderazgo, Organización, Equipos y Personas 4,0 (https://tomaselorriaga.com/2014/03/05/indagacion-apreciativa-y-dinamicas-organizativas-innovadoras/)
  6. Emociones 4,0 (https://tomaselorriaga.com/2015/04/13/emociones-y-trabajos/)
  7. Innovación 4,0 (https://tomaselorriaga.com/2015/10/01/metodologias-y-herramientas-de-innovacion-1/)
  8. Metodologías de Innovación 4,0 (https://tomaselorriaga.com/2016/09/13/metodologias-y-herramientas-de-innovacion/)

 

 

3 dimensiones de la felicidad.-

La mayoría de los estudiosos de la felicidad, prefieren llamarla “bienestar subjetivo”  y no solo es ausencia de enfermedad o malestar sino un bienestar mental, emocional, social…

Diversos estudiosos de la felicidad desde Aristóteles hasta los expertos como Csikszentmihalyi, Seligman, Kahneman, Dolan… dejan de manifiesto que existen diversas dimensiones de la felicidad.

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Coinciden que los factores externos como el estado civil, nivel salarial, clima meteorológico, si se vive en una democracia… solo suponen como mucho un 15% de ese bienestar deseado.

la 1ª dimensión  es el Placer. Es una parte importante y necesaria pero incompleta de nuestro bienestar. Es necesario disfrutar de la comida, del sexo, música, experiencias…pero esta dimensión no da sentido a una vida.

Hay una 2ª dimensión del Fluir donde está el tiempo que dedicamos a hacer cosas que nos gustan, donde ponemos la atención y la conciencia del tiempo, espacio y cuerpo se pierde. Esta dimensión te sitúa donde todo lo importante ocurre; en el presente.

La 3ª dimensión es el Propósito cuando se produce más satisfacción que placer en actividades en las que hacemos algo por los demás, nos llena plenamente y da sentido a nuestra existencia, a la vida que elegimos libremente vivir.

Estas 3 dimensiones se complementan entre si.

Enfoques para la felicidad.-

Nuestro “yo experimentador” desea disfrutar de lo que hace mientras nuestro “yo evaluador” prefiere sentirse satisfecho con lo realizado. Ambas dimensiones deben tenerse en cuenta porque consideran tanto la dimensión inconsciente como la consciente del bienestar subjetivo.

 

  1. Desprogramación emocional del pasado: A veces no disfrutamos de los placeres de la vida por enfermedades o malestares corporales, porque tenemos enfermedades que nos impiden disfrutar. Sanar exige tomar conciencia de nuestros programas inconscientes, porque el inconsciente dirige nuestra vida a través del Sistema 1 (Kahneman) que utilizamos para dirigir nuestra atención y tomar decisiones. Necesitamos liberarnos de repetir situaciones molestas en nuestra vida que repetimos del pasado.
  2. Atención Plena o Mindfulness: Si nuestra atención está demasiado centrada en el pasado o en el futuro, no está en el presente, que es donde somos. Todo ocurre en el presente y es lo único que podemos gestionar. En modo supervivencia no fijas tu atención en lo deseado sino en lo “no deseado”. Las personas tienden a no fluir porque tienen la atención demasiado fuera de sí mismas (ansiedad, angustia, miedo, fobias) ligada al futuro o la atención demasiado dentro de sí mismas (tristeza, depresión…) ligada al pasado. Se trata de aprender a poner la atención sistemáticamente en lo que haces, en el ahora.
  3. Entrenamiento Emocional: Nuestro bienestar emocional exige con frecuencia tomar conciencia en qué estado emocional estamos nosotros y los demás, saber si las emociones que sentimos son adecuadas y útiles en el presente para aceptarlas y regularlas si es necesario.
  4. Crear tu verdadera identidad: Cuando te das cuenta que tu vida está vacía, es porque no piensas, ni sientes ni haces lo que quieres. No eres realmente tú. Eres los programas de carencia, imposibilidad de disfrutar de la pareja, desamor, soledad, desprotección… No pueden encontrar sentido a sus vidas las personas que viven con una identidad heredada que todavía no han trascendido. La persona debe ser capaz de elegir quien quiere ser; dejar de ser lo que le pasó y ser quien decide libremente ser. Deja de buscar; vienes a ser tú mismo, vienes a crearte a ti. Este es tu propósito y responsabilidad.

Este es parte del proceso Humaning, camino apasionante que toda persona, antes o después, realizará en su vida para incrementar su bienestar.

El camino de sentirte feliz solo puedes andarlo tú, nosotros te acompañamos en http://www.humaning.es/

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ASÍ NOS CONSTRUIMOS UNA VIDA DE MIERDA… O UNA VIDA MARAVILLOSA

Cuando en la vida surgen adversidades, enfermedades, problemas… entendemos que tenemos que hacer cosas

Lo que entendemos menos es que primero debemos comprender y tomar conciencia como nos hemos fabricado una realidad que no nos satisface

Existen muchas formas de crearse una vida insatisfactoria:

  1. ACEPTAR EL PROYECTO DE VIDA TUS PADRES.-
  2. SENTIRTE SOLO, ESCASO Y NO MERECEDOR.-
  3. NO ACEPTAR A LOS PADRES, FAMILIA.. Y REPETIR LA HISTORIA FAMILIAR.-
  4. LUCHAR CONTRA ALGO.-
  5. HABLAR DE TUS ENFERMEDADES.-
  6. HABLAR MAL DE LOS DEMAS.-
  7. QUERER CONTROLARLO TODO.-
  8. QUEDARSE EN PENSAMIENTOS Y EMOCIONES DESAGRADABLES.-
  9. AFERRARSE A LA CULPA Y AL PASADO.-
  10. QUERER CAMBIOS Y SEGUIR EN LAS MISMAS RUTINAS.-

Realmente nos creemos que creamos nuestra realidad? Quien ha empezado cada día haciéndolo?

Para saber cuál es tu vieja identidad, tu viejo yo mira las emociones que se has memorizado en tu vida pasada hasta crearte esa identidad falsa que llamas “yo”.

El cerebro tiene grabado el pasado. Piensas, decides, ocurre lo mismo, sientes lo mismo y vuelves a pensar lo mismo. Estás en un bucle identitario.

Crees que tienes libre albedrío y libertad, pero estas dentro de una cárcel.

Piensas sobre lo que sientes y lo que sientes es creado por tu cuerpo que en su rutina ha creado unas hormonas y neutro transmisores concretos. No puedes pensar más allá de lo que sientes.

Está atrapado en un yo pequeñito. Porque como el cuerpo es tu mente inconsciente y es la que manda, y es pasado, las emociones son del pasado y los pensamientos también.

El cuerpo y las emociones automáticas son del pasado, las enfermedades también y tu pensamiento y creencias también.

identidadCrear desde una nueva identidad. Por eso el cerebro no se cambia a si mismo, el cuerpo no se cambia a si mismo…

No puedes crear futuro porque tus emociones y cuerpo están en el pasado, no puedes crear dentro de tu misma identidad pasada. Hay que hacerlo desde la consciencia desde una nueva identidad .

Desde la dualidad, sacrificio, miedo, culpa no se cambia nada. Siendo el mismo, la realidad será igual. No puedes construir nueva realidad si no eres un nuevo yo.

No se trata de hacer cosas, se trata de ser otro

Toma conciencia de tu identidad que proviene de tu pasado y del pasado familiar. Ahora deja morir esa identidad y créate tu verdadera identidad.

El camino solo puedes andarlo tu, nosotros te acompañamos en http://www.humaning.es/

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Todos hemos vivido impactos emocionales en nuestra vida personal y profesional.

A veces ese estrés emocional ha sido hace muchos años, de niño o de joven, otras veces de adolescente y de adulto. Frecuentemente se han manifestado dolencias o enfermedades psicosomáticas cuando no hemos podido o sabido gestionarlas, cuando las emociones han quedado somatizadas en “soluciones biológicas”.

https://tomaselorriaga.com/2016/05/30/no-es-luchar-contra-la-enfermedad-sino-desactivar-una-solucion-biologica/

Con el paso de la vida hemos ido aceptando las situaciones, hemos ido haciendo el duelo de la separación, la agresión o de las situaciones emocionales que vivimos… y a veces llegamos a pensar QUE EL TIEMPO LO CURA TODO.

Para el consciente y especialmente para el EGO, el tiempo existe. Porque separa tanto para culpar a alguien por algo del pasado como para creer que permite olvidar, dejar atrás. “EL TIEMPO DEJA LAS COSAS EN SU SITIO”- pensamos.

Pero nuestro inconsciente, el cerebro sintiente de la zona límbica, vive en el eterno presente y tan vivo está en nosotros un impacto emocional de ayer como el dolor emocional de niño de hace 50 años. El pasado no pasa si hubo impacto emocional.

https://tomaselorriaga.com/2015/03/28/el-pasado-no-ha-pasado/

el tiempo no lo cura todoCuando recordamos algo, la emoción nos llega a plena intensidad. O no?

A veces nos llegan recuerdos de infancia en un sueño y una lágrima o un viejo miedo afloran, con la misma intensidad con que se grabó en mi engrama neuronal hace 30 años!!!

La intensidad del conflicto se mantiene en tu cerebro toda una vida.

Por tanto esperar a que el tiempo resuelva mis problemas del pasado equivale a reprimirlos, llevarlos a la sombra, darles fuerza… y nuestra salud emocional y física dependerá será la que sea.

https://tomaselorriaga.com/2016/04/22/re-escribe-tu-pasado-nunca-es-tarde/

El verdadero libre albedrío, la verdadera libertad es cuando uno se libera de los impactos emocionales de su pasado.

Entonces surge tu verdadero ser esencial

Saludos

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Nuestra vida actual tiene un ritmo fuerte a nivel personal, a nivel profesional y familiar y a veces cuesta compaginar estas dimensiones. Estamos estresados.

COMO SE MANIFIESTA SU STRESS

El stress es necesario, nos activa para responder a una situación, sea para afrontarla o para evitarla. En la naturaleza el stress dura poco tiempo pero las personas en el mundo civilizado podemos estar años haciendo lo que no queremos hacer, viviendo la vida que no queremos vivir y trabajando 30 años en un trabajo asqueroso.

En el mundo laboral y en las empresas, se apuesta por el trabajador del conocimiento, por el trabajo cognitivo, mas basado en responsabilidad que en tareas, más en la creatividad que en la monotonía, mas en la innovación que en repetir tareas rutinarias. Los costes para las empresas por bajas psicoemocionales, pérdida de profesionales con talento y el coste humano son enormes e insostenibles.

El stress en el trabajo físico, que se ha reducido mucho, afecta a nivel de salud corporal. Los expertos  de psicoinmunología o psicosomática describen que el 90% de las enfermedades físicas tienen un origen en el stress. Menos del 5% de las enfermedades son genéticas. Pero este tipo de trabajo laboral ha ido a menos en las empresas.

El estrés afecta especialmente a los profesionales del conocimiento, lo que trabajan con la mente, los que piensan, deciden, ejecutan, crean equipos, lideran, mejoran, innovan… ¿Que efectos tiene el stress en el trabajador del conocimiento? ¿Se ha investigado?¿Se ha medido? El stress es especialmente dramático en el trabajo mental, emocional y colectivo.

STRESS INDEX

La primera cuestión que han investigado BANPRO (www.banpro.es), HUMANING (www.humaning.es) y NEUROFACTORY (www.neurofactory.es) es que el estrés puede medirse en el cuerpo de manera objetiva.

Es posible objetivizar el nivel de estrés evitando las exageraciones de unos y las falta de conciencia del nivel propio de stress de otros. Médicamente se evidencian oxidaciones de proteínas, radicales libres en las mitocondrias de las células, pérdida de energía y reducción de la capacidad de autoregeneración, dando lugar a síntomas a nivel endocrino, inmunológico… que reducen nuestra homeostasis y deja rastros medibles. Además el stress genera un círculo vicioso que reduce la resiliencia, la capacidad de afrontar el stress.

Algunas empresas temen medir el nivel de stress. Algunas porque no quieren destapar la caja de los truenos y otros porque la presión más allá de los límites es la política de liderazgo tácita, es la forma natural y habitual de obtener resultados.

Pero aquellos que piensan que obtienen mas rendimiento del profesional del conocimiento a través de aumentar la presión deben saber que la ciencia ha demostrado que bajo stress somos menos inteligentes, menos creativos, menos competentes, menos optimistas, menos eficaces….

EEG PACMAN COMECOCOS

En la imagen superior tenemos la aportación de Bruce Lipton, biólogo celular, demuestra que jugando al PacMan (Comecocos) cuando el jugador está bajo stress los cambios a nivel hormonal en sangre, a nivel cerebral de neurotransmisores y a nivel circulatorio en cuerpo y cerebro hace que la actividad de las zonas del cerebro encargadas de pensar, crear, generar alternativas, afrontar la adversidad…sencillamente se queden sin actividad. Bajo stress nuestro talento se devalúa, es biológico.

Si alguien cree que una organización puede sostener con estos niveles de stress, que asi podemos ser una sociedad innovadora y basada en el bienestar, que se lo mida.

¿Como va a afrontar cada profesional, cada empresa y las instituciones que nos gobiernan esta realidad?

Recomiendo medir tu nivel de stress de forma objetiva, no a través de encuestas sino a través de sensores y a partir de ahí actuar a nivel personal y profesional.

A las empresa que dejen de despilfarrar, que evalúen la salud de los profesionales antes de que se creen enfermedades (diagnóstico prenosológico) y aumenten la resiliencia de los profesionales con programas adecuados como se hacen en otros países avanzados.

Veremos como vivimos la vuelta al trabajo tras las vacaciones!!!!! En septiembre hablamos.

Buena suerte

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Tomas Elorriaga

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