Hay muchas razones para que una persona a nivel personal y profesional mejore la gestión de sus emociones

En este vídeo explico algunas de esas razones

El 31/3/2017 realizaremos un entrenamiento presencial en COMPETENCIAS EMOCIONALES de 9:30 a 13:30

Te esperamos

Apúntate en http://www.banpro.es/contacto

 

 

 

 

Muchas veces no nos explicamos los problemas  que nos pasan, sobre todo los que se repiten una y otra vez, ya sean conflictos emocionales, laborales, enfermedades, problemas de pareja o de dinero.

Lo primero que pensamos es que tiene que ver con los demás, por eso los juzgamos, los criticamos, los evitamos, culpamos…

Los niveles de bienestar  subjetivo, la eficacia profesional, las buenas relaciones con los demás, el tener un propósito en la vida … tienen que ver más con lo que pasa dentro de nosotros  que con lo que ocurre fuera.

Cada uno de nosotros debemos determinar el sentido de nuestra vida, lo que nos gusta, lo que queremos hacer y en que poner nuestra atención. Vivimos separados de otros y de nosotros mismos. No nos conocemos profundamente, porque conocernos implica conocer nuestros pensamientos, emociones, lenguaje y acciones, pero no es suficiente. Conocerse exige dar luz a nuestra sombra.

La epigenética conductual ha demostrado que se heredan emociones de nuestros antepasados. Toda la información de tu familia está también en ti. Tu bienestar exige tomar conciencia de tus programas inconscientes, porque el inconsciente dirige tu vida, crea tu realidad y por eso repetimos el pasado. Conocernos a nosotros mismos y aceptarnos permitirá conocer si nuestra atención está demasiado centrada en el pasado o en el futuro, si está en el presente.

En modo supervivencia no fijas tu atención en lo deseado sino en lo “no deseado”. Las personas tienden a no fluir porque tienen la atención demasiado fuera de sí mismas (ansiedad, angustia, miedo, fobias). La física cuántica demuestra que creamos la realidad desde nuestra conciencia, cuando apartamos al ego y se permite ser a la consciencia. Nos encontramos una y otra vez con nosotros mismos.

tu realidad eres tu

Cuando  te das cuenta que no piensas lo que quieres pensar, ni sientes lo que quieres sentir, ni dices lo que quieres decir, ni haces lo que quieres hacer, descubres que estas separado de ti mismo. No eres realmente tú. Eres los programas de carencia, imposibilidad de disfrutar de la pareja, desamor, soledad, desprotección… No puedes encontrar sentido a tu vida si vives con una identidad heredada que todavía no han trascendido. La persona debe ser capaz de elegir quien quiere ser; dejar de ser lo que le pasó y ser quien decide libremente ser. Deja de buscar; vienes a ser tú mismo, vienes a crearte a ti. Este es tu propósito y responsabilidad.

Conviene saber en que emociones vivimos, porque automáticamente sentiremos miedo, enfado y tristeza, pero la alegría, serenidad y amor lo debemos crear intencionadamente. No seremos mejores padres, ni mejores profesionales, si no somos mejores personas.

El camino de conocerte a ti mismo solo puedes hacerlo tú, nosotros te acompañamos en http://www.humaning.es/

mi-jeta

Tomas Elorriaga

tomas.e@humaning.es

https://www.facebook.com/tomas.elorriaga

 

 

La emoción nos saca de la “inopia”.-

Cada día pasamos por miles de cambios emocionales de los que la mayor parte de las veces no somos ni conscientes.

Las emociones nos sacan del estado neutral o del estado de inopia o limbo, para llevar nuestra atención a algo externo. Nos puede ayudar a alejarnos de algo o a acercarnos a algo. Las emociones generan Aproximación o Evitación de algo externo.

Lo que sucede es que si prestamos la atención, no a la emoción que siento, sino al juicio que hago, nuestra atención se aleja de la emoción interna y se orienta a lo exterior, tanto si es percibido como agradable o como desagradable.

identidad y emocion 2

El regalo oculto de toda emoción.-

¿Deseas sacar mas partido de la emoción que sientes? Toda emoción es un regalo personalizado para ti y tu mayor bienestar.

Una manera es acoger las emociones y en ese espacio de libertad que todos tenemos, podemos decidir conscientemente sentirla, antes de irnos hacia el estímulo exterior.

Una vez que sintamos esa emoción como una parte de nosotros mismos, la acogemos sin juicio, la sentimos en nuestro cuerpo y me pregunto:  ¿Por qué y para que siento esta emoción? Es parte de mi. Tiene que ver conmigo, con mi identidad. ¿En que estado indica que estoy esta emoción? Y si se repite: ¿Quién indica que soy esta emoción?

Entonces obtendrás información valiosa de ti mismo, de tu foco atencional, de tus creencias, pensamiento, corporalidad, decisiones, lenguaje, acciones, es decir, de tu identidad y serás libre para crear tu propio futuro.

El camino de conocer y crear tu identidad solo puedes hacerlo tú, nosotros te acompañamos en http://www.humaning.es/

mi-jeta

Tomas Elorriaga

tomas.e@humaning.es

https://www.facebook.com/tomas.elorriaga

https://www.linkedin.com/in/innovacionpersonas/

 

La función adaptativa, motivacional y social de las emociones.-

Cuando nos preguntamos para que sirven las emociones, suelen decir los expertos que nos ayudan a adaptarnos al medio, por eso son adaptativas.  Preparan a tu cuerpo para la situación, para reaccionar a la situación que percibes en el entorno.

Cada emoción la produce la persona a través de captar del exterior información y según la interpretemos generamos una respuesta corporal y conductual específica. Si percibimos una situación interpretada como “de peligro” , nuestra percepción del peligro activa una respuesta cardiaca, respiratoria, endocrina, circulatoria y muscular que nos hace huir. No hay reflexión, la respuesta no se piensa, sencillamente se actúa. Es la dimensión motivacional de las emociones, que nos preparan para la acción o respuesta.

tabla-reeve

Muchas veces podemos sentir emociones no adecuadas al lugar, momento o tarea que estamos desarrollando. En estos casos las emociones pueden bloquear nuestro pensamiento y conducta creando situaciones contraproducentes. Podemos sentir por ejemplo miedo o vergüenza en una tarea creativa, lo que inhibirá nuestra creatividad o aumentará nuestro juicio autocrítico sobre las ideas generadas. En estos casos las emociones son “no adaptativas”, no ayudan a la tarea y es cuando es necesario regularlas.

Reeve (1994) describe también la función social de las emociones, al comunicar a través de nuestro rostro, postura corporal, voz y tono de voz (lenguaje no verbal y verbal), nuestro estado emocional y poder nosotros también conocer el estado emocional de los demás para poder prevenir sus reacciones y sobrevivir.

La función creadora de las emociones.-

A nuestro juicio la función adaptativa, social y motivacional de las emociones se quedan cortas y es una visión estrecha e incompleta.

Los avances en neurociencias nos indican que nuestras emociones responden de la misma manera ante acontecimientos externos como pensamientos internos. Nuestras emociones responden idénticamente tanto a lo que interpretamos como amenazante como a lo que imaginamos como amenazante. Respondemos igual a una situación agradable real como una situación agradable imaginada.

Investigaciones realizadas por Banpro (http://www.banpro.es/)  y Humaning (http://www.humaning.es/) tanto en un entorno personal como empresarial, tanto a nivel individual como colectivo, muestran que podemos crearnos nuestra situación de “bienestar subjetivo” a voluntad con las emociones.

Las emociones básicas están codificadas biológicamente pero las personas tenemos capacidad para aceptar, interpretar y crear situaciones emocionales, como si pudiéramos ir en tanto en un modo automático como en un modo intencional.

Hemos sometido a diversas personas a estímulos externos que producen miedo, tristeza, alegría y calma mientras estaban sensorizadas con EEG y HRV. A las mismas personas les pedimos después que imaginen y sientan conscientemente situaciones que les producen las mismas emociones. Las reacciones son prácticamente las mismas a nivel cerebral, endocrino y corporal.

Se evidencia que las personas entran en vagotonía a través de sentir las emociones agradables y que como consecuencia, el sistema nervioso autónomo se modifica entrando en vagotonía, y con ello corazón, pulmones, sistema endocrino…. Entran en calma y reparación en base a la coherencia cardiaca. Son evidencias de que según se sienta una emoción u otra, el cuerpo se altera.

En la fase inicial la persona se imagina situaciones de miedo y tristeza bajando la variación del ritmo cardiaco y entrando la persona en simpaticotonía. Hacia el minuto 2 se empieza a imaginar situaciones de calma y humor, aumentando la vagotonía, la coherencia y el HRV.

Como estos cambios a nivel de cerebro y cuerpo pueden ser realizados a voluntad para cambiar la corporalidad, hablamos de la función Creadora de las emociones.

Realmente ambos mecanismos, Adaptativo y Creador,  funcionan para las emociones agradables  como para las desagradables y tanto en modo consciente como inconsciente. En el modo Adaptativo, en el día a día cuando hay hechos que interpretamos como buenos o malos de forma automática se produce una reacción emocional agradable o desagradable dependiendo de nuestras creencias inconscientes que afectan a nuestro cuerpo, a nuestra comunicación y a nuestra acción.

emociones
En el modo Creador, las emociones que se proyectan pueden ser desagradables (ira, miedo, tristeza, culpa…) o bien agradables (alegría, seguridad, satisfacción, calma, curiosidad…) y que surgen desde el interior.  Junto con la atención o intención nos hace amargarnos la vida o crear una situación maravillosa, es decir, crean realidad o mejor dicho la proyectan al exterior.

Parece haber evidencias que tanto el cuerpo tiende a desencadenar emociones y pensamientos como las emociones y pensamientos afectar al cuerpo. El cuerpo son sus hormonas y neurotransmisores  que bañan todas las células del cuerpo y cerebro puede favorecer ciertas emociones (estoy triste porque lloro). Sin embargo ciertos pensamientos y emociones puede hacer que cambie la química hormonal del cuerpo y generar tanto reacciones corporales agradables como desagradables y enfermedades. En cualquier caso pensamiento y emoción junto con corporalidad y lenguaje deben considerarse como un todo indivisible y coherente.

tabla-funcion-creadora

Todo acto de regulación emocional, es un acto basado en la función creadora de las emociones. Si nos tranquilizamos ante una mala noticia diciéndonos que quizá no vaya a tener esas consecuencias negativa que presuponemos, si aceptamos la noticia como una información neutra o si aceptamos nuestra reacción emocional como normal, estamos utilizando el poder creador de las emociones. No estamos cambiando lo externo sino nuestro interior.

Pero las posibilidades de la función creadora de las emociones es todavía mayor; podemos lograr bienestar mental y emocional, tenemos el poder de crear situaciones emocionalmente agradables del futuro, imaginar que se realizan y sentir por anticipado las emociones agradables del logro, creando a nivel cerebral y corporal una parasimpaticotonía adelantada, cambiando nuestra salud, dando al cuerpo una muestra del futuro deseado y permitiendo crear en el presente lo que sería una emoción de logro futura.

Si deseas profundizar mas en utilizar la función creadora de las emociones, profundiza en

http://www.banpro.es/inteligencia-emocional1/intemocional-en-la-empresa

y en

http://www.humaning.es/servicios1/psicolog%C3%ADa-positiva

 

Mi foto

Tomas Elorriaga

tomas@banpro.es

https://www.facebook.com/tomas.elorriaga

http://es.linkedin.com/in/innovacionpersonas

 

 

¿Quienes somos?

Posiblemente tenemos un concepto de nosotros mismos que proviene de las miradas de tus padres, profesores, amigos…de otros que no eres tu.

Te has podido quedar en un autoconcepto pequeño, limitante e incluso falso

Has convertido en tu identidad la mirada del otro.  Has convertido en identidad la ausencia de tu padre, la falta de cariño de una madre, el maltrato que pudiste recibir, la sobreprotección de una madre…

Sal de ahí. Estas a tiempo de crearte una infancia feliz y un autoconcepto elevado y real de ti mismo.

Posiblemente una mirada critica hacia ti de tu padre o tu madre tan solo es el reflejo de las propias carencias de tus padres o de las situaciones que vivieron ellos

Ahora puedes perdonarles y decidir quien quieres ser. ¿Que ves tu en ti? 

El camino de recrearte solo puedes hacerlo tú, nosotros te acompañamos en http://www.humaning.es/

mi-jeta

Tomas Elorriaga

tomas.e@humaning.es

https://www.facebook.com/tomas.elorriaga

autoconcepto-mirada-de-otros

 

 

Todos esperamos mejorar nuestros resultados y algunos saben que los resultados no solo vendrán de los ahorros, de la optimización… sino principalmente de la innovación. Nada contribuye más a resultados que la innovación.

Hasta ahora hemos vivido más de la optimización, de la mejora continua, de reducir costes, de mejoras de la eficiencia operativa, sin hacer demasiados cambios culturales u organizativos, y menos aún cambios sutiles.

Cuando hablamos de la innovación de verdad, hacer cosas nuevas o cambiar radicalmente lo que hacemos y como lo hacemos, nos vamos a poner en una situación temporal de incertidumbre, de desconocimiento y de incompetencia.

Los avances en neurociencias nos van dejando claro el estado del cerebro cuando la persona está en modo supervivencia. Muchos egos en estado de supervivencia e innovación son incompatibles, porque habrá demasiado control, miedo, defensa del pasado, justificación para seguir igual, enfoque a los errores, demasiado individualismo, preservar lo que ya existe, aversión a la pérdida, defender los caminos trillados conocidos, es decir, proyectarás la realidad que ya existe, la defenderás y la reforzarás.

En las empresas hay  egos útiles en la operativa diaria pero son contraproducentes en la innovación ya que materializan lo contrario de lo deseado. Demasiado centrado en lo que ya existe, en lo tangible y material.

innovacion-y-ego

El estado mental creador que exige la innovación, es otro estado de conciencia que debe ser compartido en la organización, además de disponer de procesos, métricas y metodologías. Se requiere otra estrategia, liderazgo, equipos… pero sobre todo

  • Otra conciencia, la que se requiere romper lógicas del sector e imaginar lo que no existe…
  • Estar fuera del espacio-tiempo actual y del entorno “real” actual para soñar lo imposible,
  • Nuevas ventanas espacio-temporales para imaginar el futuro con entusiasmo, autonomía y libertad,
  • Trabajar posibilidades desde nuevas miradas y con valentía hacia lo desconocido y apostar por posibilidades
  • Conexiones externas diferentes y sostener la incertidumbre,

“Si bien la lógica y los egos podrían ser útiles para gestionar los recursos y lo material, cuando hablamos de crear nuevas realidades se debe trabajar desde otra conciencia”.

Innovar es crear nueva realidad y según la física cuántica, que consideran tanto lo objetivo como lo subjetivo, la realidad material que percibimos es una realidad secundaria alterada por la conciencia del observador. Es lo sutil lo que causa lo material y los resultados.

La realidad primaria original es inmaterial, es conciencia, vibratoria y se basa en un estado creador que se basa en gestión de la atención, intención, percepción, información, pensamiento, emoción y lenguaje principalmente. (La parte más intangible de lo intangible)

Sabemos que innovación no es solo idea, ni que pueda hacer I+D aislado del resto de la organización,  sino que debe ser estructurado y crear su cultura de innovación … si queremos multiplicar la eficiencia y resultados de la innovación x10.

Todavía no hemos entendido la dimensión emocional de los negocios y en la actualidad ya es imprescindible comprender además la dimensión espiritual.

El camino lo debéis andar vosotros, nosotros os acompañamos en http://www.banpro.es/

Mi foto

Tomas Elorriaga

Director de BANPRO

tomas@banpro.es

www.banpro.es

http://es.linkedin.com/in/innovacionpersonas

 

ANEXO; Para cambiar, transformar y crear se necesita una…

  1. Estrategia 4,0 (https://tomaselorriaga.com/2016/12/15/acompanamos-a-que-los-negocios-florezcan/)
  2. Industria, tecnología y procesos 4,0
  3. Marketing 4,0 (https://tomaselorriaga.com/2015/03/26/10-claves-de-exito-del-customer-experience/)
  4. Compromiso 4,0 (https://tomaselorriaga.com/2016/05/13/compromiso-40/)
  5. Liderazgo, Organización, Equipos y Personas 4,0 (https://tomaselorriaga.com/2014/03/05/indagacion-apreciativa-y-dinamicas-organizativas-innovadoras/)
  6. Emociones 4,0 (https://tomaselorriaga.com/2015/04/13/emociones-y-trabajos/)
  7. Innovación 4,0 (https://tomaselorriaga.com/2015/10/01/metodologias-y-herramientas-de-innovacion-1/)
  8. Metodologías de Innovación 4,0 (https://tomaselorriaga.com/2016/09/13/metodologias-y-herramientas-de-innovacion/)

 

 

Deseamos la felicidad, estar bien a nivel mental, emocional, social, físico y espiritual, pero muchas veces no lo logramos.

¿Que es lo que sucede?

Parece que aunque lo que pensamos es importante, aunque lo que decimos es importante… aunque lo que hacemos es importante, la nueva realidad mía es creada desde mi identidad.

¿Y cual es mi identidad?

Hacemos cosas creyendo que tenemos libre albedrío y que decidimos nuestra vida, pero parece que vamos en automático. No pensamos, somos pensados.

Dicen que el 90% de nuestras decisiones, deseos…es desde una identidad no elegida.

Cuando tenemos cierta edad miramos hacia atrás y comprobamos que no hemos vivido la vida que queríamos vivir. Hemos sido ACTORES pero no CREADORES de nuestra existencia.

Por eso se nos repiten problemas, situaciones, bloqueos, carencias, problemas de pareja, problemas de salud…una y otra vez.

¿Que puedo hacer?

Pasa de ser ACTOR a ser OBSERVADOR de tu vida. Encontrarás que a veces te vienen pensamientos que no has elegido, a veces te vienen emociones que no deseas sentir y a veces te ves diciendo y haciendo lo que no quieres.

En estos instantes, cuando vives lo no elegido por ti, no eres tu. No vives tu vida sino la vida de otros.

¿Como saber cuando no soy yo realmente?

  1. No eres tu… Cuando solo eres el que actúa
  2. No eres tu… Cuando no pones conciencia en lo que haces y vas en automático
  3. No eres tu… Cuando te opones a lo que es
  4. No eres tu… Cuando quieres que los demás cambien
  5. No eres tu… Cuando crees que eres inferior
  6. No eres tu… Cuando haces juicios
  7. No eres tu… Cuando justificas tu victimismo
  8. No eres tu… Cuando estas en incoherencia emocional
  9. No eres tu… Cuando no aceptas lo que es
  10. No eres tu… Cuando no aceptas quien eres

identidad-heredada

Mientras vayamos en automático, se autoejecutan programas familiares heredados y no eres tu, toma conciencia de que ya eres y asúmelo.

Pasa de ser OBSERVADOR  a ser CREADOR. Acepta lo que es, empieza el cambio por ti. Crea tu identidad elegida con la que atraerás tu realidad

El camino debes hacerlo tu, nosotros te acompañamos en

http://www.humaning.es/

mi-jeta

Tomas Elorriaga

tomas.e@humaning.es

https://www.facebook.com/tomas.elorriaga