Con demasiada facilidad ponemos nuestro poder fuera de nosotros

Casi por defecto, esperamos que el cambio venga de fuera de nosotros

Ponemos la esperanza en cosas externas a nosotros

Cuando idolatramos nos hacemos pequeñitos

desdetupoder

Nuestro lenguaje indica que nos percibimos separados y desposeidos

Nos toca conectarnos a nosotros mismos y a nuestro poder cada dia, de una manera intencional

¿Que vida quiero vivir?

¿Que voy a pensar diferente? ¿Que voy a sentir diferente? ¿En que va a cambiar mi lenguaje? ¿Que nuevas decisiones voy a tomar?¿Que voy a hacer?

Recuerda, toda toma de conciencia tiene como objetivo que ACTUEMOS DE FORMA DIFERENTE, ACTUA!!!HAZ!!!

 

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contigo mismo

Uno de los síntomas más frecuentes  de la ansiedad y depresión es esa sensación de soledad y abandono: de sentirte desconectado de los demás, separado de los otros…

Esa sensación de sentirse muy solo y por tanto, de sentirte vivir en el miedo y la tristeza mas absoluta…

Pero es solo una ilusión

Solo, realmente solo, no puedes estar nunca

En realidad es una desconexión de ti mismo

Una separación de tus sueños, de lo que deseas ser y hacer

Sólo tus propios pensamientos pueden afectarte.

Con este pensamiento todos podemos sentirnos con poder… todos podemos sentirnos en conexión con nosotros mismos.

Es el pensamiento mediante el cual todo el mundo por fin se libera del miedo.

Ahora has aprendido que nadie puede atemorizarte, y que nada ni nadie puede amenazar tu seguridad.

No tienes enemigos, y estás a salvo de todas las cosas externas.

Tus pensamientos pueden asustarte, pero, puesto que son tus propios pensamientos, tu mismo tienes el poder de cambiarlos sustituyendo cada pensamiento de miedo por un pensamiento feliz de amor.

 

1.Sistema de protección psíquica que nos separa. Si sufrimos un trauma, el mecanismo de defensa automático para sobrevivir es separar o eliminar los recuerdos, pensamientos, emociones y sensaciones corporales negativas para sacarlas del consciente. Por eso las causas de las molestias o enfermedades no son conscientes y no conectamos hechos emocionales con enfermedades.

2.Negación, desplazamiento o proyección automatizados. La persona niega, se resiste, proyecta a los demás, lo ve como externo y cree que no tiene nada que ver con ella. Realmente lo siente así, no lo hacen a posta y necesitan acompañamiento. Se mienten pero «cuando nos desconectamos del dolor, también nos desconectamos del placer»

proyeccion

3.El sistema límbico y el cuerpo no olvidan. Las creencias ocultas, las emociones ocultas, los hechos ocultos y las sensaciones ocultas al consciente están en la memoria implícita emocional y corporal inconsciente desde antes de nacer, se va acumulando ya que no olvida nada.

4.Se producen incoherencias pensamiento-emocion-lenguaje-acción. Hacemos, decimos, sentimos y pensamos conscientemente cosas que nuestro inconsciente no quiere sentir y hacer. Debemos vernos completos tanto a nivel inconsciente como consciente y entrar en coherencia emocional.

5.Antes de enfermar el cuerpo envía señales que no atendemos. La Dra. Rachel Carlton Abrams autora del Cuerpo es sabio, indica que hacemos oídos sordos a nuestro cuerpo, a nuestra inteligencia corporal y que debemos reconectarnos a él. El cuerpo no sabe mentir.

conecta sombra

Ante este mecanismo de separación automatizada es necesario una reconexión intencional permanente con nosotros mismos. http://www.humaning.es/

mi-jeta

Tomas Elorriaga

tomas.e@humaning.es

Muchas personas tras fuertes periodos de estrés que se alargan y mantienen en el tiempo, suelen presentar un cuadro de estrés con fatiga, embotamiento mental, ataques de ansiedad, insomnios, pérdida de energía, abatimiento, dolores musculares, tristeza y depresión.

  • Insomnio o fatiga en la mañana o problemas para despertar
  • Tristeza y Depresión
  • Debilidad, tensión o dolor muscular
  • Incapacidad de concentrarse y de rendir profesionalmente
  • Problemas de memoria
  • Inflamación
  • Irritabilidad y ansiedad
  • Ansia de dulces y alimentos salados
  • Problemas digestivos
  • Acumulación de grasa o pérdida de peso
  • Pérdida de libido

Existen evidencias que el eje HPA (Hipotalámico-Pituitario-Adrenal) se activa una y otra vez haciendo que las glándulas suprarrenales produzcan cortisol.

fatiga adrenal

El cortisol, la hormona del estrés, es imprescindible a corto plazo para nuestro el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo. Normalmente es alta a la mañana y va bajando el resto del día.

En la Fase I, la persona ante un estrés por alguna adversidad, el eje HPA activa las glándulas suprarrenales y los niveles de cortisol máximos (de las mañanas) empiezan a subir progresivamente, día tras día y la persona experimenta mucha fuerza y energía. Conviene no abusar de esta fase ya que el cortisol a largo plazo afecta negativamente.

agotamiento adrenal

Fase II. Si el estrés se alimenta, los hábitos no saludables continúan, las glándulas suprarrenales no producen suficiente cortisol y empieza a afectar al sistema digestivo, al sistema inmunológico , reproductivo…

Fase III. Es la “fatiga adrenal”. El cortisol está por debajo de los niveles que inicialmente eran “normales” y muchos sistemas del organismo presentan problemas.

Fase IV. “Agotamiento suprarrenal”. El cansancio físico es tal que no se tiene fuerzas ni para levantarse de la cama. Es peligroso quedarse en este estado

El mejor enfoque es hacer cambios profundos en tus hábitos de vida a nivel mental, emocional, social y corporal, para obtener resultados duraderos.

Si apuestas por un estilo de vida equilibrado con un nivel saludable de sueño, alimentación (comiendo grasas ya que el colesterol es imprescindible), ejercicio, diversión y ambiente positivo, entonces es más probable que mantengas tu sistema suprarrenal sano y fuerte.

El camino debes andarlo tu, nosotros solo podemos acompañarte

http://www.humaning.es/servicios1/life-coaching

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Tomas Elorriaga

Biólogo

 

Todas las adicciones, de sustancias como la cocaína, tabaco, alcohol, pastillas o de conductas como el juego, el sexo, compras, Internet, trabajo… son ANESTESIAS de la realidad percibida.

Utilizamos las adicciones como ANALGESICOS del dolor emocional subyacente, para calmar un gran dolor emocional.

Faltaron emociones de amor y hubieron en exceso ira, rabia, rencor, miedo, ansiedad, angustia, pena y tristeza…

ECKHART TOLLE: «Las adicciones comienzan con DOLOR y acaban con DOLOR”

No hay que tratar solo las adicciones sino sobre todo el dolor emocional

PRIMERA PREGUNTA: ¿Cuál ES EL DOLOR?¿DE QUE DOLOR QUIERES ESCAPAR?

  • Tras las adicciones hay se basan en NO SER YO:
  • Hubo un rechazo emocional
  • Abandono o desprotección
  • Desamor (madre)
  • Pérdida de un ser querido… una historia de dolor.

LA SOLUCIÓN APARENTE, INMEDIATA Y SUPERFICIAL es la adicción: Vivimos en la sociedad de remedio rápido, distracción, fuga… en Dependencia emocional.

La solución es ser NOSOTROS MISMOS, convivir con el dolor sin escapar;

SER YO EN LA ADVERSIDAD,

GESTIONARME EN EMOCIONES DESAGRADABLES…

Tomas Elorriaga

adiccion

Todos los días vivimos con miles de pensamientos y miles de emociones en nuestro ser

Somos ametralladoras de lanzar pensamientos, que casi no podemos parar de decirnos cosas, de hacer juicios… y somos también esponjas que absorben muchas emociones de todo tipo e intensidad en nuestra vida personal y profesional

De vez en cuando necesitamos lanzar emociones, expresarlas. Pero cuando nos abrimos a sentir, frecuentemente expresamos las emociones “socialmente correctas”

Hay, sin embargo en todos nosotros, algunas emociones que decidimos consciente e inconscientemente, no expresar.

Las ocultamos porque no está bien expresarlas, porque nos duelen mucho, porque nos traen recuerdos de hace muchos años, porque nos incomodan, porque desnudan una parte íntima nuestra…

Algunas emociones no nos permitimos expresar.

Por esta razón expresamos emociones superficiales, no siempre auténticas y nos guardamos para nosotros algunas emociones dolorosas.

Todas las emociones que no expresamos hablan de nosotros a gritos y  se imprimen en nuestro estado de ánimo, en nuestra corporalidad, afectan a nuestra salud, relaciones, a la eficacia profesional, al ambiente de trabajo, ambiente familiar… afecta a tu bienestar y al de los tuyos.

Lo que niegas, se refuerza

Lo que no se expresa, se imprime

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Tomas Elorriaga

Mas info para la empresa:

http://www.banpro.es/inteligencia-emocional1/intemocional-en-la-empresa

A nivel personal:

http://www.humaning.es/

 

emocion

Queremos resolver nuestra existencia desde lo individual, desde lo racional y desde el rechazo o lo negativo.

Y no nos funciona.

Somos seres colectivos y debemos vernos desde una perspectiva mas amplia; como miembros de una familia, una organización, un pueblo, unas historias…que tienen un pasado, una historia, un inconsciente colectivo. Nuestra historia empezó mucho antes .

Queremos una cosa, vamos a hacer algo y realmente acabo haciendo otra cosa distinta. ¿Que nos pasa? Vivimos dormidos en la ilusión de que estamos despiertos.

Realmente vivimos como si nuestro consciente dirigiera nuestra vida cuando hay evidencias robustas de que nuestro propio pensamiento es automático, programado por nuestro inconsciente y actuamos con escasa libertad.

Los aprendizajes del pasado conviene que sean revisados. Ni una sola creencia es nuestra, casi todo es adquirido. Debemos, en el presente, comprender e integrar nuestro pasado para poder avanzar hacia nuestro futuro.

Queremos tener en un mundo dual la parte “buena” y rechazamos la parte “mala”. En realidad no hay bueno ni malo. La realidad es neutra y somos nosotros quienes le damos ese matiz emocional. Es la integración de lo dual lo que necesitamos para evolucionar.

Como creemos que percibimos la realidad, conviene empezar a modificar nuestras creencias sobre nuestra percepción: No es real, está deformada. No soy un observador de esa realidad sino que es mi propia creación. ¿Para que se me muestra?

Entonces, habiendo comprendido e integrado tu pasado, habiendo revisado tus creencias, creado tu proyecto de vida, tu eliges ser. Entonces empiezas a ser realmente libre, empiezas a ser realmente tu. A eso hemos venido.

«Mientras uno se queda en su parte racional cuesta cambiar…pero cuando conectas con tus emociones, tu cuerpo, tu inconsciente…una nueva mente aparece, una nueva identidad emerge y una nueva realidad es creada»

Mas información en http://www.humaning.es/

Tomas Elorriaga

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inconsciente