Emociones y salud


A estas alturas de la vida todos sabemos que el miedo nos bloquea, nos hace ser una versión mas cutre de nosotros mismos porque secuestra nuestras capacidades y talentos

También sabemos que el miedo y sus primos hermanos como la preocupación, ansiedad, angustia, pánico, precaución…son una familia numerosa y poderosa

miedo

El miedo es tan poderoso que tenemos no solo miedo a algo externo sino que tenemos miedo al miedo

Quien siente miedo ya sabe que está en una emoción exagerada, orientada al futuro y bloqueante, pero aun así nos cuesta liberarnos.

No hay nada de lo que liberarse. Si deseas liberarse del miedo, entras en guerra contigo mismo

Los sacerdotes Quero en su cosmovisión Andina suelen decir que el MIEDO ESTA EN TI EN TANTO EN CUANTO LO NECESITAS. Es una frase muy profunda que merece una reflexión: “¿Que necesito el miedo?, solo faltaba encima oír esto”- dice tu parte racional egoica. No te defiendas.

Responde a esta cuestión ¿Que ventajas le sacas al miedo como para no liberarte de el?

  1. Te sirve para tomar precauciones y garantizar mas el acertar?
  2. Te ayuda a tener una excusa para no lanzarte?
  3. Lo usas para justificar tu inacción?
  4. Es una forma de no fallar?
  5. Es una adicción a la noradrenalina?
  6. Es la forma de imitar a mi madre y ser “yo”?
  7. Te sirve para no ser tu auténtico yo?
  8. Es una forma de desmerecerte una buena vida?
  9. Es una forma de no transformarte a ti mismo?
  10. Es una solución para no estar viviendo el presente?…

El miedo no es malo, ni siquiera los mareos, sudores frío, pérdidas de memoria o ataques de ansiedad… tiene una intención positiva, lo necesitas vivir para trascenderlo

El miedo nunca desaparece del todo, nunca es cero. Acéptalo.

No eres miedo, no forma parte de tu auténtica identidad

Lo que hay que resolver no es el miedo sino mi necesidad inconsciente de sentir miedo

Deja de necesitarlo

Deja de ser tu

La acción mata el miedo

Adelante!!

Tomas Elorriaga

Organizaciones: http://www.banpro.es/

Personas:

http://www.humaning.es/servicios1/psicolog%C3%ADa-positiva

 

 

 

Anuncios

La atención es un don escaso

No prestamos mucha atención a que cosas les damos nuestra atención

La atención es un mecanismo inconsciente, diseñado para poner el foco en los potenciales peligros, amenazas… si nos dejamos llevar en automático.

Lo que escapa de nuestra atención deja de existir para nosotros. Toma conciencia a que cosas no prestas atención.

Mira a que partes importantes, no le prestas suficiente atención

Tu poder empieza en la atención

Donde ponemos la atención, ponemos la creación

Reflexiones:

  1. Pones la atención fuera o dentro de ti?
  2. En el pasado o presente?
  3. En otros o en ti?
  4. En lo que va bien o en lo que va mal?
  5. A lo positivo o a lo negativo?
  6. En lo que hiciste o en lo que no hiciste?
  7. En lo que deseas o en lo que rechazas?

Os invito a realizar una gestión consciente y positiva de vuestra atención individual o grupal

  • A que le pongo atención habitualmente? Como me va?
  • A que le quieres quitar la atención?
  • A que le quieres dar mas tu atención?
  • Acciones de la atención consciente

Para profundizar:

Personas: http://www.humaning.es

Empresas: http://www.banpro.es

¿Como gestionar la atención organizativa?

atencion.png

ser yo.png

Empiezo a tomar conciencia de lo que supone ser yo.

Me he ido liberando de las creencias y del condicionamiento que desde que somos niños nos ha sido impuesto

Durante muchos años me he dado cuenta que no he sido yo

Después de muchos años, me he ido encontrando a mí mismo

Trato de no actuar como un “pollo sin cabeza” en un hacer frenético

Me he observado a mí mismo y he dejado de engañarme.

He dejado de prohibirme, culparme y limitarme.

Trato de no ser arrogante ni de imponer nada a los demás

Me he liberado de la comodidad y del miedo.

Ya no temo tanto lo que piensan o digan otros, ni busco imitar a nadie

Ahora no me siento tan dependiente de lo que piensan los demás,

Hoy no soy tan esclavo del agradar a los demás

No necesito tanto el reconocimiento de otros.

Tampoco quiero que los demás cambien o sean como yo quiero que sean

No me exijo tanto ni exijo a los demás

Trato de aceptarme y amarme.

Estoy dejando de juzgarme y trato de no juzgar a nadie

Tengo mi propio proyecto de vida, un sentido de propósito vital.

Estoy más en lo que pasa dentro de mí que en lo que pasa “fuera”

No quiero convencer a nadie ni tengo razón

Aprendo cada día y miro con curiosidad.

Soy mi propio referente.

Rindo cuentas a mi mismo

Aprecio el aire, el mar, los montes, los sabores, las caricias y el juego…

Me siento conectado con lo que pasa a los demás

Doy gracias por todo y por nada

Saboreo las pequeñas cosas de la vida.

Tomo conciencia de lo que supone ser mi auténtico yo

Confío en la vida

Y estoy en paz conmigo.

Actúo en conciencia

Ayudo a otros a que sean ellos mismos

Estoy en coherencia con mi auténtico ser.

 

Tomas Elorriaga

http://www.humaning.es

http://www.banpro.es

ser y hacer

No se trata de hacer mas. Ya hacemos mucho

Y si trabajáramos desde donde haces? Es decir, quien es el que hace?

Desde que identidad hacemos lo que hacemos?

El proceso Ser-Hacer es el que permite actuar desde una identidad y que la acción nos defina a nosotros mismos.

Mucho hacer es desde una identidad pequeña que llamamos ego.

Vivimos a veces en círculos viciosos de Hacer mas pero dentro de la misma Identidad.

Si voy tomando conciencia de quien soy realmente quizá cambien mis emociones y mis acciones, me voy reconstruyendo en mi Ser y voy cambiando mi Hacer que a la vez cambia mi Ser

La Acción mas eficaz es desde tu auténtica Identidad, desde Ser tu.

Tomas Elorriaga

 

Para saber mas Organizaciones:

http://www.banpro.es/

Para Personas:

http://www.humaning.es/

preferir mas que necesitarHacemos nuestra vida deseando cambios y muchas veces eso que necesitamos no viene

Por que?

Porque el cambio exterior viene del cambio interior

Porque nada cambiamos en modo ego

Porque el modo creador es un estado de conciencia elevada

¿Que pasa con la realidad?

La realidad primaria no es la realidad que puedes percibir con tus sentidos.

La realidad que percibes con tus sentidos es el pasado.

Toda la realidad material, cuerpo incluido, es fruto del pasado

¿Cómo crear realidad?

Para que se haga realidad (material) otra realidad, la primera creación es mental, emocional y lingüística, o si prefieres, vibratoria y energética.

Si necesito algo, esa necesidad proviene de la separación, del miedo, de la carencia…y eso mismo estas realmente pidiendo, mas carencia, mas miedo, mas separación.

Prefiere en vez de necesitar y disfruta, goza… y acto seguido deja ir, deja de controlar.

Porque la duda y el control es que no confías y por tanto no vibras en la frecuencia de lo que deseas crear

Deja ir, desapégate del resultado, siente emocionalmente que ya ha sido hecho, vibra en la frecuencia de la solución…

Lo que tu llamas problemas o adversidad, no lo es.

Son situaciones que necesitas, aunque no las prefieras, para tu evolución. Acéptalas como un reto y agradece

Espero que crees tu propia realidad

 

Tomas Elorriaga

http://www.humaning.es

 

Si me ves cansado… fuera del sendero,
ya casi sin fuerzas para hacer camino;
si me ves sintiendo que la vida es dura,
porque ya no puedo, porque ya no sigo.

Ven a recordarme cómo es un comienzo,
ven a desafiarme con tu desafío.

Muéveme el alma,
vuélveme al impulso
llévame a mí mismo.

Yo sabré encender mi lámpara
en el tiempo oscuro, entre el viento frío,
volveré a ser fuego desde brasas quietas,
que alumbre y reviva mi andar peregrino.

Si me ves cansado, fuera del sendero,
sin ver más espacios que el de los abismos,
trae a mi memoria que también hay puentes,
que también hay alas, que aún no hemos visto.

Que el árbol se dobla,
se agita, estremece, deshoja y retoña,
pero queda erguido.

Si me ves cansado, fuera del sendero,
solitario y triste, quebrado y herido,
siéntate a mi lado, tómame las manos,
entra por mis ojos hasta mi escondrijo…
y dime… ¡se puede! e insiste, ¡se puede!
hasta que yo entienda que puedo lo mismo.

Y tal vez, si quieres, préstame tus brazos,
para incorporarme, nuevo y decidido.

Que la unión es triunfo
cuando hombro con hombro vamos,
con el mismo brío.

Si me ves cansado, fuera del sendero,
lleva mi mirada hacia tu camino.

Hazme ver las huellas, que allá están marcadas,
un paso tras otro por donde has venido.

Y vendrá contigo una madrugada,
la voz insistente para un nuevo inicio,
que abrirá otro rumbo porque…

¡Sí, he creído!… que siempre se puede…
se puede…

AUTOR ANÓNIMO

sendero

Tomas Elorriaga

http://www.humaning.es

 

El término “epigenética” se usó por primera vez para referirse a las interacciones complejas entre el genoma y el medio ambiente que están involucradas en el desarrollo y la diferenciación en organismos superiores.

  • Tenemos 23.000 genes y hacemos 150.000 proteínas. ¿Si toda la información que se requiere para mantener al ser humano no está en los genes, de dónde viene? El determinismo genético ha ido bajando del 90% a poco mas del 35% y cada vez mas tus hábitos de vida son decisivos.
  • Cuando tenemos una experiencia le asignamos un significado. Lo hacemos mental, emocional y espiritualmente y eso es tan importante para la activación de los genes como los hechos que vivimos en sí mismos.
  • La subjetividad humana está al centro de nuestra salud. Los pensamientos, la calidad de nuestra consciencia, generan la segregación de las hormonas relacionadas con el estrés como la norepinefrina e impiden tus capacidades de curación natural.
  • «Lo que uno piensa de la salud es uno de los indicadores más exactos de la longevidad», afirma el doctor Larry Dossey. La práctica espiritual y la fe pueden agregar muchos años a nuestra vida.
  • Influye nuestra actitud, nuestra voluntad, nuestros pensamientos y deseos de vivir como cocreadores de nuestra vida y bienestar.
  • Un gen puede ser activado en el interior de nuestro cuerpo, a partir de estados emocionales, biológicos, mentales, neurológicos, espirituales y energéticos; y de forma externa por factores como la temperatura, altitud, traumas, toxinas, bacterias y estilo de vida.
  • Pronto los doctores además de recetarnos alguna medicina recomendarán desarrollar un pensamiento positivo, tener un día de gratitud, cultivar un sentimiento positivo, llevar a cabo un acto de altruismo… (Dawson Church)

mecanismos epigeneticos

Las modificaciones epigenéticas, o “etiquetas”, como la metilación del ADN y la modificación de histonas, alteran la accesibilidad del ADN y la estructura de la cromatina, regulando así los patrones de expresión génica.

Estos procesos pueden ser modificados por influencias endógenas y exógenas y, como tales, pueden contribuir o ser el resultado de alteraciones ambientales

Los principales mecanismos en la regulación epigenética; destacar el papel de las modificaciones epigenéticas estables a largo plazo que implican la metilación del ADN; y discutir las modificaciones que son más flexibles (a corto plazo) e implican modificaciones de histonas, como la metilación y la acetilación.

La epigenética nos empodera, para transitar de víctimas a responsables de nuestra salud

Para conocer mas:

http://www.humaning.es/blog/c%C3%B3mo-la-epigen%C3%A9tica-nos-empodera-para-construir-nuestra-propia-realidad-futura

Tomas Elorriaga

Biólogo

Página siguiente »