EL MIEDO Y LA ANSIEDAD

Solemos confundir miedo o angustia con ansiedad.

La angustia y el miedo tienen un estímulo amenazante real e inminente en el presente.

Los miedos y las angustias tienen foco atemorizante y son cortas en el tiempo.

Son emociones básicas que están programadas biológicamente para mantener la integridad ante peligros reales.

El miedo ayuda a huir y sobrevivir.

¿Es miedo o es ansiedad?

La Ansiedad es una emoción de la familia del Miedo.

El peligro en la ansiedad es más difuso, la fuente de ansiedad no está en el presente.

El peligro es imaginado o alimentado por una mente que anticipa en negativo. Aunque genera malestar en el presente el foco mental suele estar en el futuro.

La ansiedad es interior, dura mucho mas y lo produces tu.

Nos preguntamos “Y si pasa esto malo…” “Y si ocurre esto otro…” en negativo.

Cuando es excesiva, no es una emoción adaptativa y bloquea a la persona, nos secuestra capacidades y habilidades.

La clave en la ansiedad es tomar conciencia, no es huir sino gestionarse y afrontar.

Vivimos en una sociedad de alta ansiedad, pero con menos peligros reales

Demasiadas personas y muchas organizaciones, casi todas las iniciativas de innovación y emprendizaje están bloqueadas por la ansiedad, no por el miedo.

Aprende a gestionar la ansiedad individual y colectivamente

Tomas Elorriaga

tomas@banpro.es

Organizaciones: http://www.banpro.es

Personalmente: http://www.humaning.es

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