La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la salud como el bienestar mental, emocional, físico, social y espiritual, no se trata de la ausencia de enfermedad, se trata de “bien estar” individual y colectivo.

Tanto nuestra sociedad como nuestras organizaciones viven mas incertidumbre y miedos que nunca antes. Vivimos con estrés (distrés) a nivel laboral, familiar, social… a todos los niveles en las diferentes facetas de nuestra vida.

El Hospital de Harvard dijo que mas del 80% de las enfermedades tienen un origen en el estrés y en las emociones porque tras las emociones hay químicos como neurotransmisores y hormonas que a través de la sangre llegan a todas las células de nuestro cerebro y cuerpo causando enfermedades si se mantiene en el tiempo generando hipertensión, infartos, insomnios, fatigas adrenales, patologias cutaneas, obesidad, diabetes, ictus… la lista es interminable.

Bajo estrés la tendencia es a consumir alcohol, tabaco, no hacer ejercicio, querer usar la comida para cambiar mi estado emocional, drogas…. pero hay que saber que el efecto del estrés y de las emociones negativas es 5 veces mas fuerte que el alcohol y el tabaco.

estrés dañino

Japón y otros países avanzados del mundo ya han puesto su objetivo es trabajar para reducir el estrés real y percibido. Lo están identificando, trabajando la capacidad de gestionar la adversidad, el estrés, la gestión de las emociones propias y ajenas, creando hábitos de vida saludable…

Las organizaciones que apuestan por las personas están trabajando en varios frentes:

  • Empresa saludable: crear una organización que sistematiza “la búsqueda del bienestar y el bien ser” de las personas a nivel mental, emocional, físico, social y espiritual basado en la psicología organizacional positiva.
  • Liderazgo positivo: estilos del liderazgo que fomentan una desviación a lo positivo generando participación, confianza, compromiso y propósito de vida.
  • Gestión de emociones: capacitaciçon para que las personas mejores su capacidad de afrontamiento de la adversidad a nivel personal y profesional.
  • Comunicación y lenguaje positivo: entrenar el metodologias de comunicación mas empáticas y afirmativas el coherencia con el clima que deseemos crear.

 

En un entorno de tanto incertidumbre, el estrés que vivimos a nivel personal, familiar, laboral y social si no somos capaces de gestionarnos mejor individual y colectivamente estamos abocados a una persona, empresa y sociedad literalmente enferma

Necesitamos estar en nuestra mejor versión individual y colectivamente para vivir y perdurar en un entorno de alta incertidumbre

Tomas Elorriaga

Director

BANPRO

 

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1.- Mecanismos desconocidos “cuerpo-cuerpo” de las enfermedades.-

Los científicos e investigadores están descubriendo complejos mecanismos ocultos en cómo se generan y sanan diversas enfermedades.

Se sabe que el corazón y el intestino son capaces de producir oxitocina y serotonina respectivamente, es decir, además de sus funciones de mover sangre y asimilar, son también glándulas que producen hormonas y afectan a otras partes del cuerpo.

Por ejemplo la diabetes hasta hace muy poco se creía que la regulación de la glucosa era una comunicación entre el páncreas, el hígado, los músculos y la grasa. Sin embargo  una hormona del esqueleto, los huesos se comportan como unas glándulas, parece que influye en el modo en que el cuerpo procesa el azúcar.

Gerard Karsenty de la Columbia University Medical Center descubrió que una sustancia que fabrica el hueso, la osteocalcina, enviaba señales a las células de la grasa y al páncreas responsable de segrega insulina. Esto resulta clave para la diabetes 2 y la obesidad.

Ronald Kahn, catedrático de la Harvard Medical School, describe que las señales del sistema inmunológico, el cerebro y el intestino desempeñan un papel fundamental en el metabolismo de los lípidos, especialmente en el caso de la diabetes tipo 2

2.- Conexión oculta “cerebro-órgano” en las enfermedades.-

Los científicos e investigadores están descubriendo recientemente mecanismos ocultos en los que el cerebro interviene en cómo se generan y sanan diversas enfermedades físicas. El cerebro se conecta y comunica con el páncreas, hígado, corazón, intestino…con todo el cuerpo.

Un nuevo actor en la gestión de la glucosa es el propio cerebro. Hasta hace muy poco no se ha explorado el papel del cerebro en su regulación. Ahora se ha visto en ratones que, al suprimir los receptores de insulina en el cerebro, los animales no podían regular adecuadamente la glucosa y acababan desarrollando diabetes.

Pero es más, un deterioro en las mitocondrias de ciertas neuronas del cerebro, inhiben la producción de insulina del páncreas. ¿Una conexión cerebro-páncreas?

Parece que el cerebro se conecta con el páncreas, hígado, intestino, huesos…y que es el auténtico regulador del metabolismo de la glucosa y posiblemente de otras enfermedades.

3.- ¿Qué parte del cerebro se conecta con los órganos y tiene capacidad de regularlos?.-

 Realmente el cuerpo está representado en el cerebro a través del sistema propioceptivo y el cerebro está en el cuerpo a través de los nervios y de todas las neuronas distribuidas por el cuerpo.

En la regulación del metabolismo el hipotálamo es clave. Un pequeño grupo de neuronas del hipotálamo, llamadas POMC (ProOpioMelanoCortina), detectan e integran señales que informan sobre el estado energético del organismo y activan las respuestas fisiológicas oportunas. Estas neuronas POMC son sensibles a las fluctuaciones en nutrientes como la glucosa, ácidos grasos o aminoácidos y están implicadas en el control de la cantidad de insulina que segregan las células beta del páncreas.

Los científicos observan por primera vez que esta comunicación entre hipotálamo y páncreas depende de la actividad de la proteína mitofusina 1.  Un aumento desproporcionado  de la producción de especies radicales de oxígeno (ROS) en las neuronas POMC del hipotálamo del cerebro afectan al páncreas.

Cuando falla la dinámica mitocondrial en estas neuronas POMC , las células beta del páncreas pierden su capacidad de segregar insulina para responder al aumento de glucosa. Por lo tanto, el hipotálamo se comunica con el páncreas y lo condiciona.

Antonio Zorzano, investigador del Instituto de Investigación Biomédica (IRB Barcelona),  explica que el mismo mecanismo está relacionado con “la obesidad, síndrome metabólico,  pero también tenemos pruebas de que hay una relación entre dinámica mitocondrial y cáncer de hígado y posiblemente también la haya con enfermedades neurodegenerativas”

4.- Hipotálamo, clave en el estrés y las emociones.-

El hipotálamo es un centro coordinador, capaz de integrar la información emocional y sensorial ya que recibe información de lo que está sucediendo en las vísceras, y está al tanto de lo que ocurre fuera (desde la retina le llegan señales visuales) y también recibe información de la corteza cerebral, de la amígdala, del hipocampo, del sistema endocrino y afecta al cuerpo.

Stephen Ranson en 1932 implantó electrodos en el hipotálamo de diversos animales. A través de la estimulación eléctrica del hipotálamo, Ranson generó diversas reacciones autonómicas a los animales como erección capilar, alteraciones en la motilidad gastrointestinal, presión sanguínea o ritmo cardíaco.

Un investigador de la Universidad de Zurich, Walter R. Hess, demostró que la estimulación eléctrica de varias localizaciones del hipotálamo podía inducir diferentes respuestas de ataque y de defensa. W.R. Hess estudió los efectos de la estimulación eléctrica del hipotálamo era capaz de generar en los animales patrones característicos de respuestas emocionales de miedo y de furia. En 1949, Hess recibió el premio Nobel por sus trabajos sobre el papel del hipotálamo en la coordinación y regulación funcional de los órganos internos.

Si el hipotálamo es tan importante en la coordinación cerebro-cuerpo, parece evidente que el estrés y las emociones, juegan un papel importante en la enfermedad. Richard F Thompson aseguraba que “El hipotálamo es uno de los pocos lugares dentro del sistema nervioso central, en que la estimulación produce configuraciones de conducta emocional” Richard F. Thompson, 1973. Fundamentos de Psicología fisiológica (2009), p. 649.

El hipotálamo coordina la expresión emocional a través de la regulación de los sistemas neuroendocrino, motor y autónomo. Es la sede del control de nuestro inconsciente biológico y también responsable de las respuestas de simpaticotonía y vagotonía del sistema nervioso autónomo.

5.- Mitocondrias, emociones y estrés.-

Las mitocondrias son los orgánulos del interior de las células capaces de generar energía en forma de ATP. El correcto funcionamiento de las mitocondrias es clave de la salud y sus daños causa de multitud de enfermedades.

Los radicales libres son moléculas inestables (perdieron un electrón) y altamente reactivas que ataca a las moléculas que están a su alrededor para obtener su estabilidad. La molécula atacada se convierte entonces en un radical libre y de esta manera se inicia una reacción en cadena que dañará muchas mitocondrias y células.

Además de la polución, los procesos normales del organismo producen radicales libres como el metabolismo de los alimentos, la respiración y el ejercicio. Una actividad exagerada que implique actividad simpática fuerte con mayor tasa respiratoria produce mas radicales libres. El estrés cognitivo, el estrés emocional, el estrés alimenticio, el estrés físico y social aumentan los radicales libres que pueden dan lugar a daños en las mitocondrias de las neuronas POMC que afectan a diversos órganos del cuerpo..

mitocondria

Los radicales libres toman electrones de los lípidos y proteínas de la membrana celular, que al ser dañada, no podrá cumplir sus funciones como el intercambio de nutrientes y la limpieza de materiales de desecho, haciendo imposible el proceso de regeneración y reproducción celular. En el interior de la célula, los radicales libres atacan el DNA (material genético) que provee la matriz para la replicación celular, impidiendo a la célula su reproducción y por eso contribuyen al proceso del envejecimiento y la enfermedad.

En resumen, se puede afirmar, cada vez con mayor base científica, que el estrés oxidativo en las mitocondrias “no es un efecto”, sino una de las causa del daño y la destrucción celular.

La melatonina, que produce la glándula pineal del cerebro, es un compuesto natural, que produce el organismo humano y es un excelente antioxidante endógeno, y combate eficazmente a los radicales libres, frena la producción de óxido nítrico, es decir, una doble actividad antioxidante y antiinflamatoria que protege del envejecimiento y la enfermedad.

La teoría mitocondrial del envejecimiento indica que el aumento de los radicales libres de oxígeno y nitrógeno alteran la función mitocondrial. En el envejecimiento, disminuye progresivamente la eficiencia de la cadena de transporte electrónico (CTE) y la producción de ATP, lo que contribuye a la disminución de funciones cognitivas como la memoria. Estas alteraciones son similares a las que ocurren en procesos neurodegenerativos e inflamatorios, tales como el Parkinson, Alzheimer, Huntington y ataxia de Friedreich…

Durante los últimos años se ha evidenciado la importancia de vivir en un estado emocional normal, evitar el estrés y potenciar el efecto neuroprotector y antienvejecimiento de la melatonina. La melatonina natural con sus efectos antioxidantes se produce de noche por lo que un buen descanso así como la relajación y meditación, ayudan a estar más protegidos del daño de los radicales libres y ayuda a prevenir y sanar enfermedades.

Como decía Santiago Ramón y Cajal:

– Todo hombre puede ser, si se lo propone, escultor de su propio cerebro.

– Hay que hacer vibrar a las neuronas dormidas con emociones y sentimientos.

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Tomas Elorriaga

Biólogo

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Es necesario empezar a entrenar competencias del futuro 2020

El trabajo ha cambiado y seguirá cambiando en el futuro de forma DISRUPTIVA. Como se trabaja hoy y como se trabajará en 5 años se va a parecer bastante poco.

Afectará al futuro de tu empresa y a las competencias profesionales que deberás entrenar. Desaparecerán trabajos y empresas.

Muchos trabajos rutinarios, repetitivos van a ser automatizados, quizá algunos desaparezcan pero la certeza es que nuevas habilidades van a ser necesarias en los profesionales .

disrupcion competencial

¿Cuáles van a ser esas competencias o habilidades laborales?

En el conjunto de competencias 2020 se observan 2 grandes tendencias:

1.- Para el 2020 se requiere de un profesional capaz de FORMULAR Y RESOLVER PROBLEMAS COMPLEJOS, TENER PENSAMIENTO CRÍTICO Y SER CAPAZ DE APORTAR CREATIVIDAD.

  • Para ser útil a esta tendencia Banpro ha diseñado un taller de METODOLOGIAS DE INNOVACIÓN que permita conocer, practicar y aplicar herramientas para resolver problemas complejos de una manera innovadora. http://www.banpro.es/innovaci%C3%B3n

2.- Otra familia de competencias tiene que ver con el PEOPLE MANAGEMENT, COORDINARSE CON OTROS, INTELIGENCIA EMOCIONAL… siendo capaces de generar entorno OPTIMISTAS Y POSITIVOS de alto COMPROMISO

talleres

En la página inicial de http://www.banpro.es/ en la parte de abajo tienes abierta la inscripción para ir tomando contacto con estas nuevas realidades emergentes.

Parece que de nada servirá lo que sabes si no sabes quién eres, si no sabes desaprender-aprender, si no saber ser, si no sabes trabajar con otros en un entorno multicultural y si no sabes crear nuevas realidades y entornos… si no sabes ser feliz no puedes ser un gran profesional.

De ti depende prepararte y preparar a tus profesionales

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Tomas Elorriaga

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Todos hemos vivido impactos emocionales en nuestra vida personal y profesional.

A veces ese estrés emocional ha sido hace muchos años, de niño o de joven, otras veces de adolescente y de adulto. Frecuentemente se han manifestado dolencias o enfermedades psicosomáticas cuando no hemos podido o sabido gestionarlas, cuando las emociones han quedado somatizadas en “soluciones biológicas”.

https://tomaselorriaga.com/2016/05/30/no-es-luchar-contra-la-enfermedad-sino-desactivar-una-solucion-biologica/

Con el paso de la vida hemos ido aceptando las situaciones, hemos ido haciendo el duelo de la separación, la agresión o de las situaciones emocionales que vivimos… y a veces llegamos a pensar QUE EL TIEMPO LO CURA TODO.

Para el consciente y especialmente para el EGO, el tiempo existe. Porque separa tanto para culpar a alguien por algo del pasado como para creer que permite olvidar, dejar atrás. “EL TIEMPO DEJA LAS COSAS EN SU SITIO”- pensamos.

Pero nuestro inconsciente, el cerebro sintiente de la zona límbica, vive en el eterno presente y tan vivo está en nosotros un impacto emocional de ayer como el dolor emocional de niño de hace 50 años. El pasado no pasa si hubo impacto emocional.

https://tomaselorriaga.com/2015/03/28/el-pasado-no-ha-pasado/

el tiempo no lo cura todoCuando recordamos algo, la emoción nos llega a plena intensidad. O no?

A veces nos llegan recuerdos de infancia en un sueño y una lágrima o un viejo miedo afloran, con la misma intensidad con que se grabó en mi engrama neuronal hace 30 años!!!

La intensidad del conflicto se mantiene en tu cerebro toda una vida.

Por tanto esperar a que el tiempo resuelva mis problemas del pasado equivale a reprimirlos, llevarlos a la sombra, darles fuerza… y nuestra salud emocional y física dependerá será la que sea.

https://tomaselorriaga.com/2016/04/22/re-escribe-tu-pasado-nunca-es-tarde/

El verdadero libre albedrío, la verdadera libertad es cuando uno se libera de los impactos emocionales de su pasado.

Entonces surge tu verdadero ser esencial

Saludos

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Tomas Elorriaga

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Pensamos que con los años nos vamos haciendo mayores y dejamos de ser niños.

La verdad es que llevas dentro de tu a la niña que fuiste. Siempre ha estado en ti.

niñ@ interior 2

Cuando queremos tomar conciencia por que pensamos hoy como pensamos, por que sentimos hoy como sentimos y por que reaccionamos hoy a ciertas situaciones como reaccionamos, debemos hacer un viaje en el tiempo a nuestra niñez de entonces.

En una tierna niña interior se imprimen fácilmente cualquiera de los impactos emocionales, de manera que las heridas emocionales de entonces tienen hoy día consecuencias en ti misma.

Escuchar y comprender a esta niña interior es esencial para tu bienestar mental, emocional y físico. Tu niña está esperando que la escuches, que se exprese, que la cuides y la comprendas.

El sábado 27 de febrero vamos a disfrutar en un TALLER VIVENCIA la sanación de tu NIÑA INTERIOR. http://www.humaning.es/actividades

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La sanación de muchas enfermedades exige comprender para que vivimos estas experiencias. Mientras no aceptemos lo que vivió, mientras no descongelemos las emociones atrapadas de tu niñ@ interior y se calme, no sanaras… pero si entras en tu niñ@ herid@ y permites que se exprese, lograras el bienestar que mereces.

Tomas Elorriaga

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Es frecuente que nos duela la espalda en cualquier parte de la columna vertebral, que nos moleste algún tendón, músculo, ligamento e incluso molestias óseas.

OSTEOARTICULAR  3

1.- Origen emocional de los mensajes del cuerpo. Psicosomática.-

La psicosomática nos evidencia la relación entre lo que pensamos y sentimos con el malestar físico. Muchas enfermedades se han relacionado con el nivel de stress, duelos familiares, pérdidas de autoestima, impactos emocionales de la vida…

Una de las claves de la psicosomática es que:

  • El dolor físico es proporcional al dolor emocional

2.- Significado emocional de los mensajes osteoarticulares de tu cuerpo.-

Los dolores de espalda en la columna, sean lumbares, dorsales o cervicales, molestias de hombro, en brazos, en las piernas, molestias óseas, dolores en rodillas, tobillos… te están diciendo algo. ¿Pero que?

OSTEOARTICULAR  2

Tenemos 206 huesos y 650 músculos en nuestro cuerpo. Y cada músculo y hueso tiene para nuestro subconsciente un sentido preciso, un significado concreto dependiendo de su localización, de manera que puedes llegar a interpretar y hacer consciente lo que tu biología quiere decirte exactamente.

Los dolores articulares, musculares y óseos tienen que ver con desvalorizarse, perder autoestima en un contexto familiar o laboral. Cuando nos decimos que no podemos, que no llegamos, que no lo lograremos… el cuerpo responde somatizando la creencia y la emoción no expresada.

Unos cargan con culpas, otros con cargas reales o simbólicas familiares..pero nos sentimos rebasados, superados.

Cuando ocurre un hecho de impacto emocional, que genera un conflicto de autodevaluación, una creencia en que se ha perdido valía propia; si el conflicto tiene mucha intensidad y es muy severo afecta a lo más profundo, a la sangre, severo a los huesos o articulaciones; uno menos intenso afecta a los músculos y uno menor afecta a los tendones.

Lo que ocurre es que muchas creencias son del inconsciente, las emociones han sido reprimidas y no son conscientes.

OSTEOARTICULAR

¿Quieres saber lo que significan? La BioNeuroEmoción y la escuela Francesa de Descodificación Biológica te ayuda a tomar conciencia y a sanarte

A veces se trata de personas que respetan y toleran mucho, pero son muy exigentes consigo mismas.

Nos merecemos sentirnos mejor.

Aprende a leer e interpretar los mensajes de tu biología y se tu el creador de la vida que deseas.

El camino debes andarlo tu, nosotros te acompañamos en …

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Tomas Elorriaga

Biólogo y acompañante

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La importancia de las emociones en las organizaciones va ganando cada vez mas importancia

sobre emociones

Hubo un tiempo en el que se decía que las emociones “las dejas fuera al entrar a trabajar y al salir las coges otra vez pero en el trabajo déjate de emociones!!!”

Hoy sabemos que trabajar no es un hacer sólo físico sino intelectual, que el trabajo ya no es tan individual y es mas de equipo, no solo dentro en equipos sino también con proveedores, clientes…. y las emociones son claves. Lideramos, innovamos, creamos equipos y decidimos con emociones.

Algunas emociones y trabajos 2

Necesitamos las emociones para pensar. Porque hay emociones que facilitan los procesos cognitivos y otras emociones que en altas dosis los frenan y bloquean. ¿Cual es la mejor emoción para cada trabajo a realizar?

Una reciente investigación de BANPRO (www.banpro.es) ha permitido saber que hay trabajos en los cuales ciertas dosis de enfado son necesarias, trabajos en los que la calma es el mejor, trabajos que exigen seriedad y trabajos en los que el optimismo y el humor son la mejor recomendación.

alegria y frialdad

¿Podemos lograr una sinergia emocional?

Esta es una de las claves en profesionales excelentes y en equipos que funcionan bien.

Toda emoción tiene su parte beneficiosa y su parte dañina pero si se complementan, podemos obtener lo mejor de todas ellas. Tan solo hay que saber combinarlas.

Ademas podemos contagiarlas a los clientes, seducirlos, emocionarlos…!!!

Disfruten!!!

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Tomas Elorriaga

tomas@banpro.es

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